30代のセックス事情って？30代のエッチは回数より濃度が大事！
30代は、性に関する悩みが増える年代です。
暮らしや環境が変わり、セックスへの向き合い方も大きく変わる頃。
性欲がなくなったり、逆に強くなったり…
パートナーとセックスレスになるなど。
だからこそ、こんなことが気になる方は多いはず。
ここではアラフォー人妻の私が、体験談を元に30代のセックス事情を解説します。
セックスについて悩む30代や、もっとセックスを楽しみたい方は参考にしてくださいね！
目次
30代男女のセックス頻度は？月に1回未満が最多
30代の男女150人に、セックスの頻度を調査しました。
結果として、30代男性の29％、30代女性の33％が1年以上セックスしていませんでした。
(セックス未経験者を除く)
1年以内にセックス経験がある30代男女に限定し、再度セックスの頻度を調査した結果が以下です。
男女共にセックスの頻度は、「月1回未満」が多い結果となりました。
30代の男女は、あまりセックスしていない人が多いことがわかりますね。
30代夫婦のセックスレス割合は高い！
今度は、婚姻関係にある30代男女70人にセックスの頻度を調査しました。
調査対象を婚姻関係にある男女に限定すると、セックスの頻度が急激に低下。
セックスが月1回未満の状態は、一般的に「セックスレス」です。
30代夫婦の約半数がセックスレス状態です。
私自身、30代で完全セックスレスになりました。
私は妊娠中からレスでほぼ復活しなかったので、30歳前後にセックスした記憶がありません。すごく人生損したなあと思っています。#レスられ妻
— miyuki (@o2_miyuki) July 10, 2023
30代夫婦がセックスゼロなのは珍しくありません。
とは言え、毎日セックスしてる人もいるんですけどね。
30代男性の性欲・セックス事情
男性の30代は、仕事で責任の伴うポジションになる頃。
仕事が楽しいと思う人が増えますが、体力が低下して仕事が辛いと感じる人も増えます。
代謝が落ちて、太りやすくなる年代でもあります。
そんな30代男性の、性欲やセックス事情はこちら。
男性ホルモンが低下し始める
男性ホルモンの分泌量は25歳ごろがピークで、それ以降は減少し続けます。
男性ホルモンは25歳頃をピークに年齢とともに緩やかに減少し、50歳頃にはピーク時の約2分の1にまで分泌量が減少します。
引用：ルネスクリニック
男性ホルモンが低下すると、精力が低下します。
30代になって、朝勃ちが減ったと感じる人も。
まもなく30歳になる旦那に、最近朝勃ちする？って聞いてみたら、段々しなくなってきた…って打ち明けてくれた。正直、まだ30なのに早過ぎない？って思ったけど、旦那は旦那で性欲の低下に悩んでるのかもしれない。
— Megumi (@03_iiii) May 1, 2022
20代の精力と30代の精力では、大きな差があるのが現実です。
まだまだセックスはしたい
男性ホルモンが低下すると性欲も減りますが、まだまだ性欲のある人が大半です。
つまり、セックスしたいけどできない30代男性は多いということ。
妻拒否セックスレスは多いです。
おはようございます。
妻から正式にセックス拒否に関する内容のメールを頂きました。
つきましては、正式にレスられアカウントとなりましたので、前回レスられ時のアイコンに戻します😂#セックスレス— 本音のパパ(奥さまはМだったのです) (@honnenopapa) May 3, 2021
ですが30代後半になると、性欲が減るのを感じる男性も増えてきます。
妻が太ったり産後イライラしているのを見て、やる気がなくなる人もいますね。
勃起力や体力低下を感じる
30代の半ばごろから、中折れなどED症状に悩む人が増えてきます。
勃起持続頻度が10回中、6回以下の中等度以上の深刻なEDに悩む割合は20代で14.4人に1人、30代で10.3人に1人
引用：浜松第一クリニック
勃起に時間がかかるなどの軽度EDを併せると、30代の4人に1人は勃起力の低下を感じています。
中年太りもEDの原因に。
セックスするための体力も落ちます。
そう感じる人は少なくありません。
30代女性の性欲・セックス事情
30代は女性にとって、前半と後半でエッチへの向き合い方が大きく変わる年代です。
私の経験を元に、30代女性の性欲・セックス事情を解説します。
出産や育児で性欲がなくなる
2021年の統計で、女性の平均初産年齢は30.9歳に。
30代前半女性は、育児真っ最中。
厚生労働省の人口動態統計で、2015年から6年連続で30.7歳の横ばいだった第1子出生時の母親の平均年齢が、21年30.9歳となった。
引用：nippon.com
私も幼児を育てていた時期は、寝不足の日々でした。
常に疲れていてオナニーする気も起きず…
我が家はすでにセックスレスでしたが…
そう言うママ友はたくさんいました。
30代後半から性欲のピークへ
30代前半にゼロになる性欲ですが、それを取り戻すように30代後半から復活します。
30代後半ごろから、女性ホルモンが低下することが大きな理由。
男性ホルモンが優位になるので、性欲に忠実になってしまうんです。
私…30代後半なんだけど…
30代後半の淫乱ばばあとか嫌よね😥
年々性欲増してやばい。。。！— ぶーりん絶対痩せてやるダイエット垢 (@buurin_0509) June 4, 2023
私は出産が少し早かったので、32歳ごろには性欲の爆発を感じました！
子どもが2～3歳くらいになり、生理が再開すると性欲が復活する人が多いですよ。
30代女性の性欲は、妊娠や出産と大きく関わっているということ。
私は性欲が復活したのに、夫とのセックスが解決せず…
セフレを作ることで欲求不満を解消しました。
感じやすくなる
20代から40代の女性40人に、中イキの経験を尋ねた結果がこちらです。
アンケートからわかるように、30代で中イキを経験する女性は多いです。
年齢や経験と共に、自分の気持ちいいところがわかるようになるからですね。
テクニックも高まり、満足度が増加。
私は20代で中イキを経験していますが、偶然の数回だけ。
30代前半になってから、ほぼ毎回中イキできるようになりました。
個人的に20代セックスと、30代以降のセックスは全くの別物でしたよ。
30代の男女がもっとセックスを楽しむ方法
30代は、まだまだセックスを楽しめる年代です。
男女のすれ違いを防いで、最高のセックスを体験する方法はこちら。
本音で希望を伝え合う
不満を抱えたままでは、セックスは楽しめません。
恥ずかしがるのは20代まで。
30代からは自分の希望をちゃんと伝えて、セックスの満足度を高めるべきです。
人には言いにくい願望を抱える女性も少なくないですよ。
何人かの男の人と複数プレイだってしてみたいしえっちな映画館とかいって濡れてるところを見られたい
— あん@裏アカ女子 (@anz_anan_) July 6, 2023
人に言えない願望を持つことを、恥ずかしがる女性も多いです。
などと、男性からと聞いてあげると良いですね。
挿入中の気持ちいいときなら、女性も素直になれます！
前戯に時間をかける
バンバン肉体をぶつけ合う20代とは違い、30代は心を満たすセックスで満足度が高まります。
愛情を感じるほど、感度は最高潮に。
挿入前の触れ合いも重要です。
セックスを最高に盛り上げるには、前戯で心と体を温めておくこと。
女性は手マンやクンニでイかされると、「大事にされた」実感で感度が増します。
終了後の後戯も大事ですよ。
キスや頭を撫でて、愛情のアピール。
腕枕をしながらどこが良かったか伝えれば、素晴らしい後味でエッチを終了できます。
愛情と性欲を切り分ける
30代は、男性も女性も性欲に個人差が大きい年代です。
夫がセックスしたくても、妻は乗り気じゃない。
その逆もあり、結果として30代夫婦の約半数がセックスレスに。
セックスレス解消の方法は、本音で話し合うこと。
ですが話し合っても解決しないケースは多いです。
我が家も平行線でした。
パートナーとセックスのペースが合わないなら、性欲は別の人で解消するのもありかなと。
あなたと同じように、セックスできずに悩んでいる人はたくさんいます。
需要と供給が合う相手が必ず見つかりますよ。
まとめ
- 30代の男女はセックスの回数が少ない
- 男性も女性も性欲に個人差が大きい
- 心の満足度重視のセックスをしよう
30代の男女は、あまりセックスをしていません。
セックスレス夫婦も多いです。
もっとセックスを楽しむために、パートナーと本音で話し合うことが大切ですね。
性への向き合い方が合わないなら、他にセックスパートナーを探してみるのもアリですよ！
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