セックス中の中折れ対策!満足いくエッチをするために

性行為中の中折れ。
ツラいし、恥ずかしいと感じるかと思います。

でも実は、中折れって珍しいことじゃないんですよ。

調査によると30代で約半数、20代でも3人に1人が勃起不十分でセックスが上手く行かなかった経験があるくらいです。

Q. 最近1年間で勃起が不十分(うまく挿入できなかった/中折れしたなど)でセックスが上手くいかなかったことがありますか?

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参考:バイアグラ(R)発売10周年記念調査 ファイザー株式会社
 
私自身、相手の中折れで中断した経験は1度や2度じゃありません。
お酒の流れでエッチしたときは、中折れ多いですよね^^;

そうは言っても、中折れは盛り下がる原因。

そこでここでは中折れの原因と、対策をお伝えします。
中折れしたときの、女性の気持ちも教えますね。

エッチを最後まで楽しむために、今日からできる中折れ対策を実践しましょう!

中折れはよくあることですが、対策で防げる部分もありますよ。

 

セックス中に中折れする7つの理由

一度は勃起したペニスが、セックスの最中にしぼんでしまうことを中折れと呼びます。

挿入中にしぼむこともありますし、コンドームをつけている最中にしぼむことも。

実は中折れは、ED(勃起障害)の一種。

しかし、病気だから薬が必須ってワケじゃないんですよ。

完全に勃たないんじゃなく、中折れなど持続しないタイプのEDが1番多いんです。

中折れが起きる理由として、よくある事を7つ紹介します。
 

疲労による疲れマラ

基本的に人間は、身体が求めている欲求に忠実。
疲労が強く身体が休みたいと言っているときに、性欲は沸きません。

無理してセックスしても、途中で中折れしてしまう結果に…。

でもすごく疲れてるとき、唐突に勃起した経験がある方も多いはず。
いわゆる「疲れマラ」ってやつですね。

疲れマラの原理はハッキリしてませんが、以下の説が有力。

  • ・肉体が極限状態のとき、子孫を残すという本能が目覚めるから
  • ・疲労が強いとき、脳が身体を奮い立たせるために血流が増えるから
  • ・疲労状態を麻痺させるため、精神が無意識に興奮するから

つまり疲れマラが起こるってことは、極限状態に疲れているという証拠。

そんな疲労状態が続くと、勃つどころか本格的に身体を壊してしまいます。
疲れマラが起きてるときは、素直に休んでください。
 

精力不足

シンプルに精力が足りず、中折れしちゃう場合も。

精力低下の原因は、加齢や生活習慣が主。
運動不足や偏った食事・睡眠不足が続くと、精力が低下します。

精力不足は中折れだけじゃなく、ゆくゆくは性欲自体がなくなる原因に。

いざというとき女性を喜ばせられるように、精力を上げておきましょう。

運動や食事・睡眠に気を遣うだけでなく、市販の精力剤を使うのもアリです。
 

緊張

緊張のしすぎも、中折れの原因に。
よくあるのは、以下のケースです。

  • 憧れだった女性とのエッチ
  • 久しぶりのエッチ
  • 失敗した後のエッチ

実は緊張と勃起、脳の同じエリアを共有してるんです。

つまり緊張しすぎると、勃起に割くウエイトが減っちゃうってこと。

緊張による勃起不足や中折れ、20~30代の男性に多い現象です。

「今日は絶対彼女をイかせる!」

みたいに、気張りすぎるのもNGですよ。
 

ストレス

緊張と同じで、ストレスも中折れの原因に。

  • ・職場のストレス
  • ・夫婦仲や人間関係のストレス
  • ・将来の不安や金銭関係のストレス

一見エッチとは関係ないストレスも、勃起をジャマしてしまうんです。

緊張やストレスによる中折れは、勃起力には問題ありません。
なのでオナニーはできるけど、興奮が維持できずセックス中に中折れという結果に。

一度ストレスによる中折れを起こすと、中折れ自体がストレスとなる悪循環へ。

日ごろからストレスを溜めないように、気を付けたいですね。
 

飲みすぎ

お酒は、適量なら気持ちをリラックスさせてくれます。
エッチなムードを高め、セックスしやすくなる効果も。

でも適量を超えてしまうと、中折れの原因にしかなりません。
お酒を飲みすぎて勃たない…って経験、したことがある人多いですよね?

アルコールを飲みすぎると、神経伝達の効率が悪くなります。

脳は興奮してるのに、その情報が伝わらずちゃんと勃たないってこと。

私も何度も経験ありますが、せっかく盛り上がってるのに飲みすぎで中折れはガッカリ!
お酒は適度に楽しんでくださいね。
 

オナニーのしすぎ

強い刺激のオナニーをしすぎると、本番で最後までできなくなっちゃいます。

どんなに膣圧のすごい女性でも、男性が手でペニスを握るのには適わないですからね。
セックスでの刺激が少なく、中折れという結果に。

ただ、普通のオナニーが問題ないなることはほとんどないです。
中折れの原因になるのは、床オナなど特殊なオナニー。

セックスに影響が出ないように、刺激が強すぎるオナニーは控えましょう。

ちなみに女性も角オナなど強いオナニーをすると、エッチでイケなくなっちゃいます。
 

女性に原因がある場合も

  • ・マグロ状態で協力してくれない
  • ・太って魅力がなくなった

女性が原因で興奮が持続せず、中折れしちゃうこともありますね。

こんな場合は、女性の協力が不可欠ですが…
ストレートに伝えても、起源を損ねるだけです。

「〇〇の気持ちいい顔を下から見てみたいから、上でしてくれる?」
「最近運動不足で…一緒に走ってくれる?」

お願いのスタイルで、改善を促してみましょう。

付き合いが長い相手や夫婦では、マンネリ化が中折れの原因になることもあります。

いくつかの原因が組み合わさって中折れが起こります。
思い当たる原因は一つずつ消していきましょう。

セックス中に中折れしたら、フォローして相手をイカせよう

意図せず、中折れでセックスが中断…。
そんなとき、あなたならどうしますか?

私の経験上、よくあるのはこんな流れです。

  • 「ごめんね、おかしいな~ちょっと待ってね!」としごいて復活させようとする
  • 落ち込む、もしくは機嫌が悪くなる

女性からすると落ち込まれても困るし、機嫌が悪くなるのはもっと最悪。
でも復活させようと頑張っても、年齢を重ねていれば難しいですよね。

女性目線で、中折れしたらどうすればいいのかをお伝えしますね。

女性的には復活させようとするより、早めに方向転換して欲しいです。

まずは女性をフォローする

中折れしたときに流れる気まずい空気。
女性がどう思っているか気になります。

セックスが途中で上手く行かなかったとき、女性の反応は以下のどれか。

  1. 全然気にしてないよ!と明るく振る舞う
  2. 自分に何か悪いところがあったのかもと落ち込む
  3. どうしてできないの!と怒る

8割くらいの女性は、「明るく振る舞う」でしょう。
私も「そういうときもあるよ!気にしないでー!」って言います。

怒る女性はほんの一部ですが、できなかったことに怒っているというより

「もしかして他の女性とエッチしてきたからじゃないの?」

そういう不安からイライラしてる感じ。

実際、女性の本心は2番目の「落ち込む」ですね。
中折れの原因が、自分と思う女性は少なくありません。

私も相手が中折れしてしまうと、こう思っちゃいます。

「もしかして口とかアソコとか臭かった?!」
「なんか私、変だった?!」

つまり女性がどんな反応でも、フォローが必要ということ。

1番良いのは、お酒や睡眠不足を理由にしちゃうこと。

「あなたが原因じゃない」と、アピールしておきましょう。

中折れで最悪なのは相手女性との雰囲気が悪くなることなので、しっかりフォローしましょう!

クンニや手マンでイカせる

フォローしつつ「ごめんねー」と明るく謝ったら、早々に女性の愛撫へ。

そもそも女性は挿入より、クリの刺激の方がイケます。
クンニや手マンの仕方など、熟女が喜ぶセックステクニックを身に着けておくと良いですね。

中折れは健康な男性でも、体調やメンタルによってよく起こること。

ある程度は楽観的に考えるほうがお互い楽だし、復活のチャンスも。

パッと気持ちを切り替えて女性を愛撫していたら、復活したってパターンもありますよ。

女性にとって挿入は絶対じゃないので、楽しい時間を過ごすことを優先しましょう!

今日からできる!エッチの中折れ対策

中折れは正直、よくあることです。
そうは言っても、避けられるなら避けたい!

生活習慣や意識を見直して、中折れをできるだけ防ぎましょう。
 

疲れを溜めない

疲労は大敵!

 
世界的にも、明らかに働きすぎな日本人。
仕事が忙しく、疲れが溜まってる人も多いですよね。

でも疲れは、中折れの大敵。
疲れが溜まると、中折れどころか全然勃たないことも…。

仕事量を減らせないなら、疲労を軽減させる工夫を取り入れてみましょう。

  • 睡眠時間を増やす
  • 枕やマットレスを変えて睡眠の質を上げる
  • ニンニクや豚肉・果物などの疲労回復に役立つ食べ物を摂る

特に睡眠は疲労回復にとても重要。
健康に過ごすためには、7~8時間の睡眠が必要です。

イビキや無呼吸でよく眠れていない人は、一度耳鼻科などで相談してみてください。

運動と筋トレ

筋トレで血流を上げる!

 
勃起力維持のために、体力は欠かせません。
中折れ防止のために、日ごろから運動をして体力をつけておきましょう。

手軽にできる運動と言えば、ウォーキングですね。
通勤のときに一駅歩くだけでも、続ければ効果があります。

運動で体力がつけば、持久力は確実にアップします。

併せて行いたいのが、筋トレ
筋トレで血流アップすれば勃起力が上がるし、男性ホルモンも増えて一石二鳥。

中折れ防止に効く筋トレは、断然スクワットです。

下半身の筋肉を効率よく育てて、ペニスに流れる血流を上げましょう。
たくましい下半身は、女性にも魅力的に映りますよ。
 

リラックスする

緊張やストレスを抱えるほど、中折れのリスクが上昇。
難しいかもしれませんが、できるだけリラックスして挑みましょう。

例えば中折れの経験など、不安要素がある場合。
そんなときは、「上手くいかないかもしれない」と相手の女性に伝えちゃいましょう。

「緊張する、自信がない…でもあなたをすごく魅力的に感じている」

そう言っておけば、心の余裕が生まれ緊張が和らぎます。
相手の女性も、中折れしても自分のせいではないと安心できますね。

「どうしてもエッチは緊張する!」

そんな方は、前戯に時間をかけましょう。

強い緊張状態というのは、長くは続かないもの。
前戯や会話で時間を潰せば、自然に緊張がほぐれますよ。

中折れが気になる男性は、「萎える前に急いで済ませよう」と考えがち。
焦ると、かえって中折れしやすくなるので逆効果ですよ。
 

お酒を飲みすぎない

飲みすぎ注意!

 
アルコールが入ると女性も大胆になりますし、会話も弾んで良い雰囲気になります。

でもセックスの前は、絶対に飲みすぎないように注意。

飲みすぎると中折れリスクが高まるし、勃たない可能性も。
それに泥酔した男性とのセックスって、イヤがる女性が多いですよ。

好きな女性とのお酒は進みがちなので、しっかりお水も飲みましょう。

ただ、ガッツリ飲んだあとに良い雰囲気になってしまうことも。

そんなときは、スポーツドリンクで糖分と水分を摂取すると、少しはマシになります。

日ごろの飲みすぎも、勃起力低下や中折れに繋がりますよ。
毎日お酒を飲む人は、週に2回程度は休肝日を設けるようにしてください。
 

オナニーで強い刺激を避ける

オナニー大好き!けど中折れも気になる…
そんな方は、オナニーのやり方を見直してみましょう。

要は、エッチ本番が気持ちよくないと感じるのがダメってこと。

床や道具を使った、強すぎる刺激はNGです。
刺激を弱めて、時間をかけて楽しむのが理想。

エッチ本番では、コンドームの選び方も大事ですよ。
分厚いコンドームを使うと、余計に刺激が弱くなっちゃいます。

多少値段は張りますが、薄いタイプのコンドームを使いましょう。

サガミオリジナル 001
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生でのセックスに近い刺激となり、中折れ防止になります。
 

プレイや体位を工夫する

セクシーな女性

 
エッチでの興奮不足も、中折れの大きな原因。
プレイや体位を工夫して、興奮をキープするのも大事ですよ。

簡単なものだと、例えばこんなエッチがおすすめ。

  • 電気をつけたままエッチ
  • 服を着たままエッチ
  • 目隠し・手を縛るなどソフトSM

ラブホに行くだけでも、いつもとちょっと違うエッチができ興奮します。
ラブグッズやコスプレがあったら、試してみましょう。

緊張しがちな方は、騎乗位や対面座位を試してください。

男性がリラックスしやすい体位なので、中折れ防止になります。

バックや屈曲位など、興奮しやすい体位も個人的にオススメです。

奥さんなどパートナーと上手く行かないなら、相手を変えてみるというのも一つの方法。

飽きだけじゃなく、身体の相性も中折れの原因になりますから。

まとめ

せっかく盛り上がってきたところで、中折れしてエッチを中断…。
男性だけじゃなく、女性としてもショックを感じます。

そうは言っても、中折れはよくあることです。
クヨクヨせずに気持ちを切り替えて、可能な限り中折れの原因を排除してくださいね。

エッチがプレッシャーになるなら、落ち着いた年代の女性とエッチするのもアリ。

性欲が落ち着いてきた50代熟女のセフレなら、ゆったりとしたエッチが楽しめますしね。

違う相手とのエッチが上手く行ったら自信がつき、パートナーとも上手く行くケースもあります。
書いた人:みゆき
サイトを運営しているアラサー人妻。 派手でもなく地味でもない至って普通の主婦ですが、セフレとの関係を楽しんでいます。 人妻熟女との出会いのリアルをお伝えします。 管理人の詳細はこちら