セックスで中折れしない方法!原因と対策を知って、勃起力を改善させよう

中折れしない!勃起力を持続させる6つの方法

性行為中の中折れ。
女性の私にとっても切実にツライです。

挿入して、最後のフィニッシュに向けてここから盛り上がるぞ!っていう最中に中折れですからね。

中折れしたときの男性側のツラさは、計り知れないと思います。
でも女性側も心を痛めているって知っていましたか?

「いやいやいや。泣きたいのは俺だから!」

もちろん中折れしてしまった本人が一番ツライのはわかっていますよ。

「私に魅力がないから萎えちゃったのかな?」
「エッチが気持ちよくなかったのかな」

女性も、自分が悪いんじゃないかって考えてしまうんです。

男性の中折れが続くときに、一番よくないのは二人で落ち込むこと。

お互いがそれぞれ自分を責めてしまって、仲が気まずくなるってパターンです。
私はそれが原因で、彼と別れた経験があります。

自分を責めるより先に、前向きに中折れの原因と解決方法を考えてみることが大事です。

中折れが原因で、苦い経験をした私だからこそ伝えたい。
ぜひ試して欲しい、勃起力持続のための方法をご紹介します!

特に今は心配ないという男性でも、体調によっては思うように勃たないこともあるので、将来に備えてぜひチェックしてみてください。

セックス中に中折れする7つの理由

気持ちいいはずのセックス中にどうして中折れをしてしまうのか。

まずはその理由を見て行きましょう。
 

疲労による精力・性欲低下

「眠くて眠くてたまらないのに、セックスだけはできる!」

これは10代までの話ですね。

基本的に人間は、身体が求めている欲求に忠実。
疲労が強く身体が休みたいと言っているときに、性欲は沸きません。

無理を押してセックスしても、途中で中折れしてしまう結果に…。

疲れマラ」と言って、肉体がすごく疲れている時に、自分の性欲とは無関係に勃起する現象があります。

肉体疲労時以外に睡眠不足のときにも起こることも。

「かなり疲れてるけど、勃つってことはまだ元気ってことじゃん」

なんて思うのは、大きな間違い。

疲れマラの詳しい原理はハッキリしていません。

極度の疲労により、脳がなんとか身体を奮い立たせようとして血流を良くする結果、ペニスの血流量も増えて勃起する

 
上記の説が有力です。

つまり、疲れマラが起こるってことは、極限状態に疲れているという証拠。

そんな疲労状態が続くと、勃つどころか今度は本格的に身体を壊してしまいます。

要注意ですよ。
 

加齢や体力低下による精力不足

私は中折れだけではなく、体力不足で2回戦ができない男性が最近増えていることも気になっています。

女性はエッチで簡単にはイケないですからね…。
可能なら、2回戦くらいできる体力をつけておいて欲しいもの。

よくあるのは、性欲はあるので2回戦をしようとするけど、途中で萎えてしまうってパターン。
これはやっぱり、体力不足が根底にあると言えます。

さらに加齢や生活習慣病による血流の悪化などで精力が落ちれば、当然中折れしやすくなります。

体力をつけるにはまず、「日ごろから体力をつけておく」箇所を参考に、健康管理から始めてください。

緊張による心因性ED

勃起力には心理的な要素も大きく関係しています。

  • ずっと憧れだった女性とのエッチ
  • 失敗した後のエッチ

上記のケースで、緊張して中折れを起こすことが多いんです。

特に、疲労飲みすぎなど、上手く行かなかった後のエッチで、「また中折れしたらどうしよう…」と緊張してしまうことで、勃起不全を繰り返す悪循環はよくあること。

これは心因性EDと呼ばれる現象で、実は20代~30代の若い男性に起こりやすい現象です。

どうしても上手くいかないときには、素直に病院に行って薬をもらってください。

薬の助けを借りて何度か成功すれば、自信がついて薬なしでも問題なくなることが多いのも、心因性EDの特徴です。
 

ストレスによる興奮不足(心因性ED)

ストレス社会なんて呼ばれる現代。
ストレスは、中折れに直結する要因です。

  • 職場のストレス
  • 夫婦仲や人間関係のストレス
  • 将来の不安や金銭関係のストレス

一見エッチとは関係ない様々なストレスが、中折れの原因になってしまうんです。

こちらも緊張同様に、心因性EDと呼ばれる現象ですが、これはストレスにより脳から興奮が伝わりにくくなることが理由。

勃起力自体には問題がないのでオナニーはできるけど、興奮を維持できないのでセックスの最後までは持たないという状態です。

一度ストレスによる中折れを起こすと、中折れ自体がストレスとなり悪循環となってしまいます。
日ごろからストレスを溜めなように気を付けたいですね。

アルコールによる神経伝達悪化

お酒は、適量なら気持ちをリラックスさせてくれます。

自制心を緩め、エッチなムードを高めてスムーズにセックスできる利点があります。

でも適量を超えてしまうと、中折れの原因にしかなりません。
お酒を飲みすぎて勃たない…って経験、したことがある人多いですよね?

勃起をするためには、まず脳が性的興奮を感じ、その情報が神経を通じて陰茎に伝わる必要があります。

アルコールを飲みすぎると神経伝達の効率が悪くなるので、勃起しにくくなるというのが、お酒で勃たたなくなる理由です。

お酒を飲むと体の動きが鈍くなりますが、勃起に関わる神経も鈍くなってしまうということです。

私のセフレも、いつもはビンビンなのに、飲み会のあとは上手く行かないことが何度もありました。
お酒は適度に楽しむのがいちばんですね。

オナニーで強い刺激を与えすぎている

どんなに膣圧のすごい女性でも、男性が手でペニスを握るのに比べれば圧力不足

毎日手や道具を使ってペニスに強い刺激を与えてオナニーするのは、本番で最後までできなくなる大きな原因となります。

女性でもクリを床や机の角に押し付ける、足をギュッと伸ばしてオナニーするなど。

セックスよりも強い快感に慣れ過ぎると、通常のセックスができなくなってしまいます。

毎日射精する方が新しい精子がつくられるので、精力を高めることに繋がりますが、セックスに比べて強すぎる刺激を与えるのは控えた方が良いですね。

 

飽きによる刺激不足

「いつものエッチに飽きた」のは、興奮不足で立派な中折れの原因になります。

風俗や不倫相手とはちゃんとできるのに、奥さんとだけ上手くいかない、というのはよく聞く話。

相手に飽きたというだけではなく、ずっと同じ相手とエッチをしていると内容もマンネリ化します。

新しい刺激がなくて興奮しない…というのは仕方がないこと。

特に結婚してから年数が経つと、お互い裸でウロウロしてしまったり…。
だんだん相手への緊張感もなくなります。

セックスレスの原因の一つにも「飽き」があります。

「最近パートナーとのセックスに飽きてきた。」
「イクまでに時間がかかるようになってきた。」

そう感じたら、中折れが始まる前兆かもしれませんよ。

多くの場合、こちらで紹介した中折れ理由のいくつかが該当することにより、結果としてセックスが上手くいかなくなります。
中折れを放置するとEDが進行することもあるので、早めに対策しておきたいですね。

セックス中に中折れしないためにしておきたい対策6つ

仕方がない理由もありますが、中折れは男女ともにショックを受けてしまう現象。

パートナーとの仲が壊れるキッカケにもなりかねないので、できる限りの防止策を取りましょう。
 

疲れを溜めないように気を付ける

疲れている既婚男性
「毎日仕事で忙しく、寝ても休んでも疲れがとれない…」

 
そんな状態の社会人男性はとても多いですね。
日本人は世界的に見ても働き過ぎなので、仕方ないことなのかもしれません。

それでもやっぱり疲れは中折れにとって大敵と言える存在。

疲れが溜まったままでは、中折れどころか全然勃たないなんてこともあります。

疲労から本格的なEDになってしまうなんてこともあるので、疲れは溜めないに越したことはありません。

どうしても仕事量を減らすことができないなら、生活の中で疲労を軽減させる工夫を取り入れてみましょう。

  • 睡眠の時間を多く取る
  • 枕を変えるなどの工夫で睡眠の質を上げる
  • ニンニクや豚肉・果物などの疲労回復に役立つ食べ物を摂る

特に睡眠は疲労回復にとても重要。

イビキがひどい人は睡眠時間が足りていても睡眠の質が悪く、疲れが取れていない可能性もあります。

イビキや無呼吸があったり、寝て起きてもスッキリしない人は、睡眠外来や耳鼻科に相談するのも一つの方法ですよ。
 

日ごろから体力をつけておく

下着姿の女性

溜まった疲れを取り除くことも大切ですが、そもそも体力がなければすぐに疲れてしまいます。

体力作りに欠かせないのが、以下の3つ。

  • ウォーキング
  • 筋トレ
  • 食生活

まずいちばん手軽にできるのがウォーキング
通勤のときに一駅歩くようにするだけでも、続ければ効果があります。

ウォーキングをすると下半身の筋肉が鍛えられるので血流がよくなり、勃起力自体が高まるという相乗効果も得られますよ。

慣れてきたら、次は筋トレも取り入れていきたいですね。

スクワットやランジは道具も不要ですぐに行うことができます。
お風呂の前にちょっとだけやるなどルールを決めておくと、生活に取り入れやすいです。

もちろん、食生活も重要。

コンビニで添加物ばっかりの食事やお菓子を摂っていると、解毒のために臓器が働きづめになって、疲れやすくなってしまいます。

お酒も、飲みすぎることも体力を低下させてしまう原因。
勃起力の不足が気になるなら、週に2回程度は休肝日を設けるようにしてください。

精力剤を補助的に使ってみるのも良いですよ。
滋養があり、毎日続けて飲めるタイプがオススメです。

参考:精力剤おすすめランキング
 

できるだけリラックスする

一度中折れで失敗したなど、不安な要素がある場合。

まずは「上手くいかないかもしれない」ということを相手の女性に伝えてください。

「緊張する、自信がない…でもあなたをすごく魅力的に感じている」

あらかじめ伝えておくことで、上手く行かなくても大丈夫という心の余裕が生まれ、緊張が和らぎます。

相手の女性も、中折れしても自分のせいではないと安心できるので、先に伝えるのは大事。

エッチのときに緊張してしまう人は、前戯に時間をかけましょう。

強い緊張状態というのは、長くは続かないもの。

前戯をしながら相手の女性と話をしたりして過ごすことで、少しずつ緊張がほぐれてきます。

女性は前戯に時間をかけた方が、挿入がスムーズになり痛みがなくなりますし、感度も高くなるので良いことばかりです。

中折れが気になる男性は、「萎える前に急いで済ませよう」と考えがち。

焦ると、かえって中折れしやすくなるので逆効果ですよ。

パートナーの気持ちよいところを時間をかけて前戯で探りながら、リラックスして本番に挑んでみてください。

セックスの直前にお酒を飲みすぎない

制止する医者

アルコールが入ると女性も大胆になりますし、会話も弾んで良い雰囲気になります。

でもセックスの前には飲みすぎないように、重々注意してください。

お酒の分解が苦手な体質の人は、少量のアルコールでも中折れを起こすことがあります。

お酒を飲むと顔が赤くなるタイプの人は、セックスの直前にはお酒を飲まない方が良いですね。

たくさん飲んだあとに良い雰囲気になってしまったなら、スポーツドリンクで糖分と水分を摂取して、なるべく早く酔いを覚ましましょう。

オナニーで強い刺激に慣れ過ぎない

オナニーの強すぎる刺激に思い当たることがある方は、少し刺激を弱めて、時間をかけたオナニーに切り替えてみてください。

セックスでも刺激が強く速い動きよりも、優しくゆっくり深い動き(いわゆるスローセックス)の方が、女性は喜びます。

さらに、本番ではコンドームの厚みが問題になることも。

ただでさえオナニーに比べてエッチの刺激は弱いのに、ぶ厚いコンドームを使うとさらに感度が下がって、萎えてしまう原因になります。

値段は張りますが、薄いタイプのコンドームを使うことで、中折れ防止になりますね。

オナニー比べて、エッチが気持ちよくないと感じた場合。

  • オナニーのやり方
  • コンドームの厚み

上記を再確認してくださいね。
 

いつもと違うエッチをしてみる

浴衣姿でお尻を突き出す女性

エッチのマンネリ化に自覚がある方は、意識的に普段と違うことをしてみましょう。

例えばシチュエーションを変えるのは、一番カンタンな方法です。

  • 普段は電気を消してプレイをしていたところを、電気をつけたまましてみる
  • 服を着たままエッチしてみる
  • 目隠し、手を縛るなどソフトSMを取り入れてみる

上記はカンタンで興奮度が上がりやすく良いですね。

ラブホに行くだけでも、いつもとちょっと違うエッチができてオススメ。

ラブホテルは名前のとおり、セックスのための場所。
興奮しやすい仕掛けがあって、盛り上がりますよ(笑)

アダルトグッズがあったら試してみても良いですね。

最後に、大きな声では言えませんが…。

奥さんや彼女などパートナーと上手く行かずに悩んでいるなら、相手を変えてみるというのも一つの方法。

飽きによる勃起力低下もあるかもしれませんが、正直なところ「身体の相性」はありますからね。

相手を変えてエッチが上手く行ったら自信が持てるようになり、奥さんや彼女とも上手く行くケースもあります^^;

彼女や奥さんにバレないように、出会い系を使ってセフレを見つけることが大切です。

身近な相手との不倫はすぐにバレてしまうので、間違っても身近な女性で試すなんてことはしないようにしてください。
詳しくは、「人妻と出会ってセフレにする方法」を見て下さい

もし中折れしたら女性はどう思う?

中折れしてしまうと男性自身は当然ショックを受けると思いますが、相手の女性がどう思っているのかも気になりますよね。

セックスが途中で上手く行かなかったとき、女性の反応は以下のどれか。

  • 1. 全然気にしてないよ!と明るく振る舞う
  • 2. 自分に何か悪いところがあったのかもと落ち込む
  • 3. どうしてできないの!と怒る

8割くらいの女性が、最初の「明るく振る舞う」だと思います。
中折れやイケないことで中断するのって、普通に気まずいですからね…^^;

色々言うよりも「そういうこともあるよね~」と笑っておくのが一番楽です。

怒る女性はほんの一部ですが、できなかったことに怒っているというより

「もしかして他の女性とエッチしてきたからじゃないの?」

そういう不安からイライラしてしまうんです。

実際、女性の本心は2番目の「落ち込む」です。

私も数回経験がありますが、

「もしかして口とかアソコとか臭かった?!」
「なんか私、変だった?!」

なんて、すごい不安に…。

つまり女性がどんな反応だったとしても、フォローが必要ということなんです。
(フォローして欲しいのはこっちだよ、とか思わないでくださいね。)

お酒や睡眠不足を理由にして、「女性が原因じゃない」ことを明白にしておくのが大事ですよ!

上手く行かないことが何度もあると「お酒飲みすぎなければいいじゃない」なんてことになってしまいます。
そうなる前に上記対策を試してください。

まとめ

せっかく盛り上がってきたところで中断せざるを得なくなる「中折れ」は、男性だけではなく女性にとってもショックが大きいです。

関係悪化やセックスレスの原因になりますし、放っておいて良いことはひとつもありません。

どうしても中折れが改善しないなら、思い切って病院に行くことも大切。
ですが、まずは今回ご紹介した原因をチェックし、そのうえで対策方法を試してみてください。

基本的な睡眠や食事などの生活習慣の改善は、中折れを防ぐだけではなく勃起力自体を強くできます。

意識的に取り入れてください!

30代・40代と違って、性欲が落ち着いてきた、50代熟女のセフレを作るのもいいですね。