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「妻の本音」夫婦の営みはどうしてる？夫婦関係円満のコツを解説

最近、男性の読者さんから夫婦の営みに関するご相談を受けることが増えました。

セックスレスは重大な問題。
私もレスに悩んでいた過去があります。

夫婦の営みは気持ちいいだけじゃなく、愛情の確認の面で大きな意味を持つもの。

今回、夫婦の営みで悩む方に向けて、セックスレスの原因や解消方法をまとめました。

夫婦円満で幸せな家庭のためにも、夫婦の営みの問題を見直してみましょう。

みんなどうしてる？日本の夫婦のセックス頻度

日本人は元々セックスの回数が少なく、セックスレスになりがちなことは有名です。

実際、日本の夫婦はどれくらいセックスしてるのでしょうか。

引用元：サガミ ニッポンのセックス 2018年度版
 
注目すべきは、2つ目のグラフ。
既婚者のセックス頻度は、未婚者の半分以下という結果です。

2つのグラフからわかる、日本の夫婦のセックス頻度は以下。

• 20代夫婦　2週間に1回くらい
• 30代夫婦　1ヵ月に1回くらい
• 40代夫婦　1～2ヵ月に1回くらい
• 50代夫婦　2ヵ月に1回くらい

ですがこれは平均の話。
年代が上がるにつれて、セックスしてる夫婦としてない夫婦の差が開きます。

毎日セックスする夫婦もいれば、10年レスの夫婦も。

産後セックスを再開できてレスにはならなかった。
アラフォーで結婚して5年以上経って子ども3人もいるのにほぼ毎日セックスしてるのは愛というより猿かも。でもそれが日常で幸せ。

— 夜犬 (@NwciwHRcfwsMx8Z) October 21, 2021

わが家は10年近いレスで、その間キスやハグもなし。夫と再構築して、解消に向かって…でも、この先だってどうなるかわからない。そんな話を友人にしたら、友人がセックスレスで心療内科に通院してると知った。

夫婦やカップルにとって、大事なことなんだな。とあらためて思った。

— miya (@miyasmile2) October 31, 2021

大事なのは、こう思っている女性が意外なほど多いことです。

引用元：サガミ ニッポンのセックス 2018年度版
 
私もセックスレスに悩んだ経験の持ち主。
あるべき夫婦の営みがないって、すごく辛いです。

セックスレスで辛すぎて夜中に泣いて大変だった時。自分なんて女として終わってて存在価値なんてないんだと本気で思った。それでも朝が来たら〝仲良し〟があたりまえでそこにいつのまにか〝抱かれないけど〟がセットで加わるようになって、日に日に私の心は少しずつだけど確実に死んでいったんだよね。

— あたしちゃん (@pineapple100x) April 28, 2021

「平均よりもセックスの回数が少ない」という方。
本当にこのままで良いか、考えてみる必要がありますよ。

セックスレス？夫婦の営みが減る原因とは

好き合った男女で暮らしながら、夫婦の営みがない。
もしくは少ない。

セックスレスは不自然なことで、必ず原因があります。

よくあるセックスレスの原因は以下。

忙しい・疲れている

今の日本人が結婚するのは、30歳前後。
男性はポジションがつくなど、忙しくなる年齢ですね。

毎日の仕事が忙しすぎて、夫婦の営みをするほど体力が残らない方は多いです。

【セックスレス】1日2時間以上の残業はNG!?セックスレス解消カウンセラーが解説「性機能が落ちて体力も低下する」（2021年9月21日）｜BIGLOBEニュース – BIGLOBEニュース / https://t.co/ltA0z5d1Pl pic.twitter.com/cDmNEreU3U

— 不妊ニュース速報 (@welcome_mybaby) September 23, 2021

妻側が、育児による疲労でセックスレスになることも。
 

2人きりの時間がない

出産後セックスレスになりやすい理由として、子どもの存在も大きいです。

それが気になり、エッチしにくい環境に…

すぐ隣の部屋に子どもが寝てると、気になってセックスに集中できない

— ヨヨ (@i170lo) May 28, 2021

セックスに集中できないと、気持ちよくありません。
気持ちよくないなら、エッチしなくなるのは当然。

夫婦2人きりの時間がないと、レスになるのも仕方ないのかも？
 

相手を異性として見れない

出産立ち合いした夫婦に、よくあるセックスレスの理由。

相手が「お母さん」にしか見えない…
「女」として見れない…

やっぱ子供が出来ると奥さんは性対象じゃ無くなるんかな。「妻はもうお母さんになっちゃったから」とか「嫁は好きだけど抱けない」とかよく聞きますけど。

— 葛原あおい@パン屋のにゃん丸*॰ॱ✍ 毎日20:30更新 (@kuzuharaoi0627) November 3, 2019

もちろん逆も然り。

正直、ママ友からよく聞くセリフですよ。
 

気持ちよくない

うちもそうでした。

彼女のときは尽くしてくれたのに、妻になるとエッチが適当になる男性多いんですよね。

夫の前戯が短いか、ほとんどない
　濡れてないのに挿れてきて痛い
　夫が自分だけイッて直ぐに寝てしまう
　夫が寝た後、私はオナニーでイッて火照りを鎮めている

夫のこのような勘違いセックスでは、妻は体も心も満足できずにいつも悶々とするだけです。

— tom (@myzk_tom) October 29, 2021

気持ちではなく、プレイに原因があるパターンです。
 

精力・性欲の低下

若いときに比べて、精力や性欲が落ちたと感じる男性は多いハズ。

事実、20～30代でEDを発症する男性も少なくありません。

引用元：日本のED(勃起不全)有病者数調査2019
 
年齢と共に落ちる男性の精力や性欲が、セックスレスの原因になることもあります。

夫の精力じゃ満足できないって妻は、意外と多いですよ。

もっとしたい！夜の営みを増やす方法

夫婦の営みとは、夫婦が愛を育む行為のこと。
会話やスキンシップも、夫婦の営みの1つです。

急にセックスの回数を増やそうとしても、難しいもの。
まずは夫婦の関係を良くすることを考えましょう！
 

会話を増やす

最近、夫婦でゆっくり話をしましたか？
夫婦の会話時間は、結婚年数と共に減る傾向に。

引用元：夫婦の会話、理想と現実を明らかに！夫婦間に温度差あり！？
 
夜の夫婦の営みを増やしたいなら、まずは会話の時間を増やしましょう！

会話が増えれば、一緒に過ごす時間が楽しくなります。
恋人時代の気持ちも、戻ってきますね。

仕事の話・子どもの話も良いですが、相手の趣味の話を持ちかけるのがオススメです。
 

スキンシップをする

40代のパパを対象とした、妻に対するスキンシップの調査結果が以下。

 
4人に1人の男性は、スキンシップがないと回答してます。
悲しいですね…

肌が触れ合うとオキシトシンという幸せホルモンが出て、相手への愛情度がアップします。

スキンシップを増やすことで、夫婦関係が良好に。
自然とセックスの回数も増えますよ！
 

2人きりの時間を作る

子どもがいる家庭は、子ども中心に回ります。
朝から晩まで子どもと一緒、夜は子どもと一緒に寝てしまうママも…

子供達いると、夫とゆっくり会話できないからねぇ。
夜は子供達と一緒に寝ちゃうし😴
私は次女の夜勤対応、夫は早朝出勤(夜早めに帰ってくるかわりに)対応のために我が家は日付変わる前に大人も寝ます😂😂

— ばなな＊2y👧&11m👧 (@canolaflowerOwO) May 23, 2021

夫婦の営みを増やしたいなら、意図的に2人きりの時間を作りましょう！

家事や育児を代わって、妻が夜起きていられるようにするのも良いですね。
子どもを預けて、2人きりでお出かけするのもアリ。

工夫して恋人気分を維持することが、夫婦円満のコツです！
 

一緒にお酒を飲む

セックスレスの問題は、1度レスになると誘いにくいこと。

セックスしなさすぎて、セックスの誘い方忘れた。セックスレス解消するには、セックスに誘うことが不可欠だけど、誘うって難易度高すぎる。#セックスレス

— レスられパパ (@Axe_lily) October 21, 2021

セックスレス解消のタイミングは、一緒にお酒を飲んだときが最適です！

お酒が入ると、会話が弾んで楽しく過ごせます。
酔うと男も女もエッチな気分になりやすいですし。

パートナーの好きなちょっと良いお酒を仕入れ、晩酌に誘ってみましょう！

マンネリ防止！夜の夫婦の営みを楽しむコツ

セックスって、ただすれば良いものじゃないですね。
お互いが楽しんで、「もっとしたい！」って思うのが大事。

いつまでも素敵な夫婦でいるため、夜の夫婦の営みを楽しむコツを覚えておきましょう！
 

自分の希望を伝える

夜の夫婦の営みをしっかり楽しむため、自分の希望はハッキリと伝えましょう！

もちろん相手にも聞いてみてくださいね。
自分が言えないということは、相手も本音を隠している可能性が大。

そう聞かれると、本音を言える人は結構多いんですよ。
 

大人のおもちゃを使ってみる

ローターやバイブなど、大人のおもちゃ。
AVの世界のものと考えるのは、本当にもったいないですよ！

以下はラブコスメの人気バイブ「マリンビーンズ」の口コミ。

 
大人のおもちゃはマンネリ化防止になるだけじゃなく、セックスが好きになる効果も。

実はラブグッズを使ってみたい！という人妻、かなり多いですよ。

吸引バイブ気になるー使ってみたい
想像するだけで濡れる

— HACHI (@HACHI_nChin) September 25, 2021

場所を変えてみる

寝室でエッチして、そのまま寝る。
夫婦の営みは日常に馴染みがちで、ルーティーン化しやすいもの。

普段とは違うドキドキを体験するために、エッチの場所を変えてみましょう！

子どもが幼稚園や学校に行ってる間に、ソファでエッチ。
非日常感で盛り上がります。

今日は何年ぶり？で昼間にいちゃいちゃ。朝が中途半端だったので、お互いなんとなくそわそわ。ソファに横になったらくっついてきたのでそのまま触りっこして、気づけば3時間以上裸で抱き合ってた。お互いの身体のこと、気持ちのこと、セックスのことも話せてすごくよかった。夫婦っていいなー最高。

— RGG (@crazyformywife) August 10, 2021

恋人時代のように、あえてラブホテルに行ってみるのもおすすめです！

まとめ

どちらも間違い。
夜の夫婦の営みは、良好な夫婦関係維持のために欠かせないものです。

エッチの頻度が少ないなら、必ず原因があります。
まずは原因を取り除いて、夫婦の営みを増やす努力をしましょう。

夫婦生活を楽しんで、素敵な家庭を維持してくださいね。

書いた人：みゆき

サイトを運営しているアラサー人妻。派手でもなく地味でもない至って普通の主婦ですが、セフレとの関係を楽しんでいます。 人妻熟女との出会いのリアルをお伝えします。管理人の詳細はこちら